日常 9kg間近
フレブルは太りやすいので気をつけるようにとわれているので月1度体重をはかり、ひゅう12kg、よう8kgに近づけるようにしている。現在のご飯の量は、朝はカスピ海ヨーグルトをひゅう大さじ4杯、よう大さじ3杯。夜は肉か魚をふたりで300g~400...
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